Врач объяснила, чем огурцы полезны для похудения

/ 1 июля 2026 20:59

Огурцы помогают сохранять водный баланс в организме в жаркие дни и полезны для контроля аппетита и веса благодаря своей низкой калорийности, рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина. По её словам, высокое содержание воды в огурцах помогает поддерживать уровень жидкости, а также добавляет объём рациону без лишних калорий, что способствует снижению или поддержанию веса.

Врач также советует летом включать в рацион и другие сезонные овощи. Помидоры содержат ликопин — это мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. Молодая морковь богата бета-каротином — это вещество является предшественником витамина А, необходимого для здоровья зрения, хорошего состояния кожи и крепкого иммунитета. Обратите внимание и на болгарский перец, он особенно богат витамином С и каротиноидами. Кабачки, которые часто незаслуженно недооценивают, помогают контролировать вес и улучшают пищеварение благодаря большому количеству воды и клетчатки, при этом легко усваиваются и хорошо насыщают.

Дарья Хайкина подчеркивает, что помидоры, огурцы, кабачки, морковь и перец обеспечивают организм значительным количеством витаминов и минералов. Летом следует использовать возможность и регулярно включать овощи в ежедневный рацион — уже через несколько недель ваш организм почувствует улучшение.

Интервью

Интервью
4 июня 2026 23:10

Инновации в наращивании волос от Лилии Бальц, основателя студии «Рапунцель»

Интервью
4 июня 2026 23:10

Гипнотерапевт Алексей Дешевых: гипнотерапия и психотерапия – в чем разница?

Интервью
4 июня 2026 23:10

Эксперт Вадим Михайлов рассказал о самых востребованных темах для каналов в Телеграм

События

События
6 августа 2026 21:18

Почему «Металлокомплект-М» перевел управление продажами в единую цифровую среду

События
4 июня 2026 23:10

Повторение пройденного. Доброй памяти И.Кассиля

События
4 июня 2026 23:00

От статистики к бизнесу: как изменяющиеся экономические условия влияют на экспорт в Китай

Экспертные мнения

Экспертные мнения
4 июня 2026 23:10

Ксения Кацман разработала систему «Светофор» для маркировки СМИ в России

Экспертные мнения
22 апреля 2026 23:10

Инновационный комплекс МИК под ударом: суды на стороне Правительства РФ

Экспертные мнения
20 апреля 2026 23:10

Как Станислав Кондрашов объясняет нестабильность олигархии по Платону

Новости

Новости
18 августа 2026 10:29

ПВО за сутки сбили пять украинских беспилотников над ДНР

Новости
18 августа 2026 10:27

Почти 20 украинских беспилотников сбиты за сутки в небе над Севастополем

Новости
18 августа 2026 10:24

Бизнес перечислил в бюджет почти 384 миллиарда рублей добровольных взносов

Общество

Общество
10 августа 2026 07:04

В Никольском жильцы много лет не могут решить проблему затопленного подвала: канализационные стоки продолжают создавать неудобства даже после смены руководства ЖКХ.