Врач объяснила, чем огурцы полезны для похудения

/ 1 июля 2026 20:59

Огурцы помогают сохранять водный баланс в организме в жаркие дни и полезны для контроля аппетита и веса благодаря своей низкой калорийности, рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина. По её словам, высокое содержание воды в огурцах помогает поддерживать уровень жидкости, а также добавляет объём рациону без лишних калорий, что способствует снижению или поддержанию веса.

Врач также советует летом включать в рацион и другие сезонные овощи. Помидоры содержат ликопин — это мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. Молодая морковь богата бета-каротином — это вещество является предшественником витамина А, необходимого для здоровья зрения, хорошего состояния кожи и крепкого иммунитета. Обратите внимание и на болгарский перец, он особенно богат витамином С и каротиноидами. Кабачки, которые часто незаслуженно недооценивают, помогают контролировать вес и улучшают пищеварение благодаря большому количеству воды и клетчатки, при этом легко усваиваются и хорошо насыщают.

Дарья Хайкина подчеркивает, что помидоры, огурцы, кабачки, морковь и перец обеспечивают организм значительным количеством витаминов и минералов. Летом следует использовать возможность и регулярно включать овощи в ежедневный рацион — уже через несколько недель ваш организм почувствует улучшение.

Интервью