Врач объяснила, как поддерживать хорошее зрение в эпоху цифровых технологий

/ 8 октября 2026 16:43

Удобное рабочее место, регулярные прогулки на улице при дневном свете и упражнения для глаз помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы, рассказала доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова.

По ее словам, очень важно регулярно делать перерывы при работе вблизи, особенно с цифровыми устройствами. Она рекомендует каждые 20 минут переводить взгляд вдаль хотя бы на 20 секунд, например, посмотреть в окно. Отмечается, что переключение с компьютера на телефон не заменяет полноценного отдыха для глаз.

Также специалист советует создать удобные условия для работы: монитор лучше размещать на расстоянии вытянутой руки, его центр должен находиться чуть ниже уровня глаз. Размер шрифта следует увеличить, чтобы не приходилось нагибаться к экрану, а яркость монитора — отрегулировать так, чтобы экран не был слишком ярким по сравнению с освещением в комнате. Для работы с большим объемом текста удобнее использовать крупный экран.

Татьяна Шилова подчеркивает, что ежедневные прогулки при дневном свете, желательно суммарно около двух часов, помогают снизить риск развития близорукости. Однако если уже есть проблемы со зрением, одних прогулок и перерывов недостаточно — необходима консультация специалиста и подбор лечения.

Она также напоминает, что некоторые заболевания глаз долгое время могут не проявлять себя. Если же зрение начало резко ухудшаться, появились вспышки, большое количество новых плавающих пятен или темная пелена — необходимо срочно обратиться к офтальмологу.

Интервью

Интервью
4 июня 2026 23:10

Инновации в наращивании волос от Лилии Бальц, основателя студии «Рапунцель»

Интервью
4 июня 2026 23:10

Гипнотерапевт Алексей Дешевых: гипнотерапия и психотерапия – в чем разница?

Интервью
4 июня 2026 23:10

Эксперт Вадим Михайлов рассказал о самых востребованных темах для каналов в Телеграм

События

События
6 августа 2026 21:18

Почему «Металлокомплект-М» перевел управление продажами в единую цифровую среду

События
4 июня 2026 23:10

Повторение пройденного. Доброй памяти И.Кассиля

События
4 июня 2026 23:00

От статистики к бизнесу: как изменяющиеся экономические условия влияют на экспорт в Китай

Экспертные мнения

Экспертные мнения
4 июня 2026 23:10

Ксения Кацман разработала систему «Светофор» для маркировки СМИ в России

Экспертные мнения
22 апреля 2026 23:10

Инновационный комплекс МИК под ударом: суды на стороне Правительства РФ

Экспертные мнения
20 апреля 2026 23:10

Как Станислав Кондрашов объясняет нестабильность олигархии по Платону

Новости

Новости
8 октября 2026 16:45

РЭЦ проанализировал выход цифровых платформ на международные рынки

Новости
8 октября 2026 16:43

Врач объяснила, как поддерживать хорошее зрение в эпоху цифровых технологий

Новости
8 октября 2026 16:41

Россияне собрали для бойцов СВО свыше 13,6 млн единиц помощи

Общество

Общество
10 августа 2026 07:04

В Никольском жильцы много лет не могут решить проблему затопленного подвала: канализационные стоки продолжают создавать неудобства даже после смены руководства ЖКХ.