Сомнолог объяснила, почему здоровый сон важен для мозга

/ 28 августа 2026 11:32

Память и концентрация внимания напрямую связаны с качеством сна, заявила сомнолог и терапевт Карина Агибалова.

По ее словам, одна из основных функций сна — это закрепление информации, полученной в течение дня. Если человек пропускает фазу глубокого или быстрого сна, этот процесс нарушается. Агибалова подчеркнула, что после бессонной ночи становится сложнее усваивать новые знания, а при выраженном сокращении глубокой фазы сна со временем ухудшается и долговременная память, связанная с прошлыми событиями.

Она также добавила, что ночью организм восстанавливает энергетические ресурсы, укрепляет иммунитет и нервную систему, происходит восстановление мышц и тканей, нормализация гормонального фона и обмена веществ.

Интервью

Интервью
4 июня 2026 23:10

Инновации в наращивании волос от Лилии Бальц, основателя студии «Рапунцель»

Интервью
4 июня 2026 23:10

Гипнотерапевт Алексей Дешевых: гипнотерапия и психотерапия – в чем разница?

Интервью
4 июня 2026 23:10

Эксперт Вадим Михайлов рассказал о самых востребованных темах для каналов в Телеграм

События

События
6 августа 2026 21:18

Почему «Металлокомплект-М» перевел управление продажами в единую цифровую среду

События
4 июня 2026 23:10

Повторение пройденного. Доброй памяти И.Кассиля

События
4 июня 2026 23:00

От статистики к бизнесу: как изменяющиеся экономические условия влияют на экспорт в Китай

Экспертные мнения

Экспертные мнения
4 июня 2026 23:10

Ксения Кацман разработала систему «Светофор» для маркировки СМИ в России

Экспертные мнения
22 апреля 2026 23:10

Инновационный комплекс МИК под ударом: суды на стороне Правительства РФ

Экспертные мнения
20 апреля 2026 23:10

Как Станислав Кондрашов объясняет нестабильность олигархии по Платону

Новости

Новости
28 августа 2026 11:37

Источник: первого заместителя гендиректора ТГК-2 подозревают в превышении полномочий

Новости
28 августа 2026 11:35

Стоматолог объяснил, почему не стоит чистить зубы сразу после приёма пищи

Новости
28 августа 2026 11:32

Сомнолог объяснила, почему здоровый сон важен для мозга

Общество

Общество
10 августа 2026 07:04

В Никольском жильцы много лет не могут решить проблему затопленного подвала: канализационные стоки продолжают создавать неудобства даже после смены руководства ЖКХ.